PROGRAMMIERTER NATÜRLICHER ZYKLUS :
TÄGLICHER ZYKLUS - DICKDARM Zwischen 5-00 und 7-00
Der Höhepunkt des Dickdarms zwischen 5:00 und 7:00 Uhr ist der Gedanke, dass Sie aufwachen und sich bewegen sollten... Dies ist die beste Zeit, um den Darm zu entleeren, da das Organ dann optimal funktioniert. Wenn dies regelmäßig geschieht, ist das ein deutlicher Hinweis darauf, dass Sie mit Ihrem Tageszyklus im Fluss sind.
Der Dickdarm-Meridian wird als „Wasserreiniger“ bezeichnet, weil er die Ausscheidung von Abfallstoffen während des Tages fördert. Der Dickdarm reguliert die Gesundheit von Haut, Gelenken und Schleimhäuten und regeneriert sich jeden Morgen zwischen 5 und 7 Uhr. Diese Zeit ist sehr wichtig für die Wiederherstellung des Gleichgewichts unseres Mikrobioms und die Umverteilung von Flüssigkeiten, die dann im Laufe des Tages ausgeschieden oder als Flüssigkeit wieder aufgenommen werden.
TÄGLICHER ZYKLUS - MAGEN Zwischen 7-00 und 9-00
Zwischen 7:00 und 9:00 Uhr ist die optimale Tageszeit zum Essen, da die Energie des Magens dann am höchsten ist. Das ist auch die ideale Zeit, um spazieren zu gehen.
Der Magenmeridian wird auch als „große Kornkammer“ oder Getreidespeicher bezeichnet, da er mit der aufgenommenen Nahrung in Verbindung steht. Er ist nicht nur für das Gleichgewicht der Verdauung sehr wichtig, sondern fördert auch eine gute Sehkraft, Augenkoordination und Wachsamkeit. Der Magen muss sich jeden Morgen zwischen 7 und 9 Uhr regenerieren, und wenn er richtig reaktiviert wird, produziert er genügend Yang-Energie, um eine gute Körpertemperatur zu halten.
TÄGLICHER ZYKLUS - MILZ - PANKREAS Zwischen 9-00 und 11-00
Es wird angenommen, dass die Milz mit dem Magen verbunden ist, der für die Aufnahme von Nahrung und Flüssigkeit verantwortlich ist, bevor er sie schließlich fermentiert. Wenn man nicht gegessen hat, kann die Milz ihre Funktion nicht gut erfüllen und es kann zu einem Energieabbau kommen. Natürlich kann man jederzeit essen, aber wir wollen in Harmonie mit den Systemen des Körpers arbeiten. Es ist eine Zeit der großen Konzentration und ideal für die Arbeit.
Der Milzmeridian ist mit Yi oder „Denken und Gedächtnis“ verbunden und wird traditionell mit der Assimilation assoziiert. Er spielt eine Rolle bei der Regulierung des GuQi oder der Verdauungsenergie und sorgt für eine nachhaltige Energieversorgung für den Tag. Die Milzenergie wird jeden Tag zwischen 9 und 11 Uhr regeneriert. In dieser Zeit ist es wichtig, dass die Energie von innen nach außen fließt und nicht umgekehrt, weshalb schwere Mahlzeiten vermieden werden sollten.
TÄGLICHER ZYKLUS - HERZ Zwischen 11-00 und 13-00
Zwischen 11:00 und 13:00 Uhr ist das Herz auf seinem Höhepunkt. Da das Herz für Gelassenheit steht, ist es wichtig, in dieser Zeit Stress abzubauen. Es ist eine gute Zeit, um eine Pause zu machen, zu Mittag zu essen und sich auszuruhen. Es ist nicht ratsam, sich zu dieser Zeit intensiv zu bewegen oder sich in einer sehr heißen Umgebung aufzuhalten.
Der Herzmeridian gilt als der „kaiserliche Geist“ des Körpers, die Quelle des Bewusstseins und des reinen Selbst. Der typische Zustand der Leere, der von Taoisten und Buddhisten geschätzt wird, stellt historisch gesehen ein leeres, schwingendes Herz dar, das frei von Spannung und Leidenschaft ist. Die Gelegenheit, das Herz und das Gehirn zu leeren und die Energieübertragung auf die Verdauungsorgane zu fördern, bietet sich täglich zwischen 11 und 13 Uhr. Diese kurze Pause für das Gehirn ermöglicht es dem Herzmeridian, das Gleichgewicht der kognitiven und energetischen Funktionen zu unterstützen.
TÄGLICHER ZYKLUS - DÜNNDARM Zwischen 13-00 und 15-00
Der Dünndarm ist zwischen 13:00 und 15:00 Uhr auf seinem Höhepunkt. Dies ist eine wichtige Phase, denn Sie verbringen die Mittagspause und sollten daher schwere oder geistig anstrengende Arbeiten vermeiden. Während des ersten Teils dieses Zeitplans können Sie noch essen. Es ist die ideale Zeit für ein kurzes Nickerchen.
Der Meridian des Dünndarms ist der Sitz des „Feuers“ und der Verdauungsenergie. Im Dünndarm wird die Energie erzeugt, die für Aufmerksamkeit und Konzentration benötigt wird. Zu dieser Tageszeit kann das Yang-Qi verstärkt zirkulieren, um die Nahrung besser zu assimilieren und in Ku-Qi, also Energie aus Essen und Trinken, umzuwandeln. Die Zeit für die Regeneration des Dünndarmmeridians liegt täglich zwischen 13 und 15 Uhr.
TÄGLICHER ZYKLUS - HARNBLASE Zwischen 15-00 und 17-00
Zwischen 15:00 und 17:00 Uhr ist die beste Zeit, um die wichtigsten und anspruchsvollsten Aufgaben wie Lernen und konzentriertes Arbeiten zu erledigen. Sie müssen gut genährt und ausreichend hydriert sein, um den Tag gut zu überstehen.
Es wird angenommen, dass der Blasenmeridian sowohl den Flüssigkeitsausstoß als auch den externen Energiefluss in den Nerven ausgleicht. Tatsächlich bildet der Blasenmeridian die größte Verteilung des Qi entlang der Wirbelsäule und vom Kopf bis zu den Zehen. Die Regenerationszeit des Blasenmeridians liegt täglich zwischen 15.00 und 17.00 Uhr.
TÄGLICHER ZYKLUS - NIEREN Zwischen 17-00 und 19-00
Zwischen 17:00 und 19:00 Uhr sind die Nieren für die Menge an Qi-Energie verantwortlich und stehen in direkter Verbindung mit der Harnblase. Gemeinsam scheiden sie unerwünschte Abfallprodukte im Körper aus. Dies ist ein äußerst wichtiger Prozess, um das Elektrolytgleichgewicht zu erhalten - ein Teil des Konzepts von Nuno Nina. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir beginnen, einen Energieverlust und den Beginn von Müdigkeit zu erleben.
Der Nierenmeridian wird als „Wurzel des Lebens“ bezeichnet, weil sein Element Wasser ist, das die wichtigste Komponente des Lebens und der Jugend ist. Hier befindet sich die konzentrierte Energie Jing, eine Art langsamer fließender Energie, die Drüsen und Gewebe bildet. Der Verlust von Jing äußert sich in einer schlechteren Qualität von Haaren, Knochen und Zähnen. Zwischen 17.00 und 19.00 Uhr kann der Nierenmeridian mit Säften, aktiviertem Wasser oder einem warmen koffeinfreien Getränk beruhigt werden.
TÄGLICHER ZYKLUS - PERIKARD - HERZ-DECKEL Zwischen 19-00 und 21-00
Zwischen 19:00 und 21:00 Uhr hat der Herzbeutel seinen Höhepunkt erreicht. Der Herzbeutel gilt als Schutzhülle des Herzens, die seröse Membran, die es schützt. Dies ist die ideale Zeit, um Übungen zu machen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und in den Schlaf zu finden, wie Meditation oder leichte Lektüre. Denken Sie daran: Essen Sie in dieser Zeit wenig!
Der Meridian des Herzbeutels unterstützt die Mikrozirkulation des Qi im Gefäßsystem des Körpers. Aufgrund des chronologischen Tagesrhythmus beginnt die Wirkung des Qi in der Peripherie um 19 Uhr, sich in Richtung der inneren Organe auszubreiten, was die innere energetische Ernährung der dichten Organe ermöglicht.
TÄGLICHER ZYKLUS - Dreifach-Heizung Zwischen 21-00 und 23-00
Zwischen 21:00 und 23:00 Uhr befindet sich ein dreifacher Heizer auf dem Dach. Die Dreifachheizung bezieht sich auf das gesamte Organsystem, das in dieser Zeit die größte Wärme erzeugt. Während dieser Zeit (im Winter etwas früher, im Sommer etwas später) sollten wir einschlafen.
Der Dreifach-Heizungs-Meridian ist vergleichbar mit dem Stoffwechsel, wie wir ihn im Westen verstehen. Eine gesunde Dreifachheizung trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Temperatur und zur Regulierung des richtigen Gleichgewichts zwischen O2 und CO2 durch die Atmung bei. Der Dreifach-Heizungs-Meridian schränkt seine Funktionen zwischen 21 und 23 Uhr ein. Ein typisches Zeichen für das Bedürfnis nach Regeneration ist, wenn Sie während dieser zwei Stunden gähnen.
TÄGLICHER ZYKLUS - GALLENBLASE Zwischen 23-00 und 1-00
In der Nacht von 23:00 - 1:00 Uhr geht der Höhepunkt der Gallenblase dem Höhepunkt der Leber voraus, da diese beiden Organe eng miteinander verbunden sind. Schlaf ist in dieser Zeit sehr wichtig, da wir sonst die Energiereserven dieser beiden Organe aufbrauchen können.
Der Gallenblasenmeridian wird als „allgemein“ bezeichnet und gilt als Organ der konzentrierten Energie. Er steht im Zusammenhang mit der Gehirnfunktion, der magnetischen Energie (aus dem Eisenstoffwechsel) und der Willenskraft. Es wird angenommen, dass er mit energetisch ausgeglichenen Augen und Reflexen in Verbindung steht. Die Regenerationszeit des Gallenblasenmeridians liegt zwischen 23 Uhr und 1 Uhr morgens.
TÄGLICHER ZYKLUS - LEBER Zwischen 1-00 und 3-00
Eines der wichtigsten 2-Stunden-Intervalle liegt zwischen 1:00 und 3:00 Uhr, wenn die Leber vermutlich das Blut reinigt. In dieser Zeit beginnt der Körper, sich darauf vorzubereiten, dass das Qi wieder aus dem Körper fließt. Diejenigen, die chinesische Körperuhren verschreiben, glauben, dass es wichtig ist, der Leber in dieser Zeit so wenig wie möglich zuzumuten, damit sie sich auf ihre verschiedenen Reinigungsfunktionen konzentrieren kann. Das bedeutet, die letzte Mahlzeit des Tages früh zu essen und darauf zu achten, dass sie leicht ist.
Der Lebermeridian ist das Organ des „Lebens und der Energie“ und braucht erholsamen Schlaf, um sich zu regenerieren. Die Leber enthält sowohl Wei-Qi (Verteidigungsenergie) als auch Blut. Beides wird in der Nacht zwischen 1 und 3 Uhr gereinigt. Der Lebermeridian steuert auch das gesunde Sehnen-Qi und den Blutkreislauf in den Augen und im Kopf.
TÄGLICHER ZYKLUS - LUNGE Zwischen 3-00 und 5-00
Zwischen 3:00 und 5:00 Uhr morgens ist die Lunge auf dem Höhepunkt ihrer Energie. Nach der traditionellen chinesischen Medizin ist die Lunge das erste Organ, das „erwacht“. Es wird angenommen, dass dies die ideale Zeit für die Meditation ist, da die Grundlage der Meditation eine langsame und tiefe Atmung ist.
Der Lungenmeridian wird als „Herr des Qi“ bezeichnet, was bedeutet, dass er den Fluss der biologischen Energie und des Atems im gesamten Körper ausgleichen kann. Er unterstützt die Zellen beim Energieaustausch, bei dem sie Sauerstoff aufnehmen und Abfallstoffe abgeben. Die Regenerationszeit dieses wichtigen Qi regulierenden Meridians liegt zwischen der 3. und 5. Die Verteilung von Qi und Yin ermöglicht einen guten Lymph- und Energiefluss, der mitten in der Nacht stattfindet, wenn sich der Körper in einem sehr passiven oder Yin-Zustand befindet.
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