SCHLAFEN - SLEEP

Wir schlafen etwa ein Drittel unseres Lebens. Das Schlafbedürfnis ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, beträgt aber im Durchschnitt etwa 7,5 Stunden pro Tag. Je nach Alter oder aktuellem Zustand kann dieser Bedarf zwischen 4 und 12 Stunden liegen, entweder auf einmal oder in Etappen über den Tag verteilt. Der Schlaf ist unter anderem für die körperliche Regeneration und die Verarbeitung des täglichen Wissens notwendig. Gestörter Schlaf kann uns „aus der Bahn werfen“ und sogar längerfristige gesundheitliche Probleme verursachen. Langfristig gestörter Schlaf kann zu körperlicher Müdigkeit, gesundheitlichen Problemen und einem geschwächten Immunsystem führen. Darüber hinaus kann sich ein Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf auf das geistige Wohlbefinden und die psychische Belastung auswirken.